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[epub+mobi资源] 囚徒健身epub大全集(掌阅)

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发表于 2018-11-28 20:46:14 |显示全部楼层
☯囚徒健身epub大全集(掌阅)_免费高速下载|百度网盘-分享无限制
《囚徒健身》是2013年由北京科学技术出版社出版的图书,作者是美国的保罗·威德,译者是谷红岩。该书讲述了作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法。
作品目录

第一部分:预备
第一章力量之旅:启程
第二章失传的技艺:“老派”体操
第三章自身体重锻炼与现代健身方法:囚徒宣言
第四章关于本书:囚徒健身
第二部分:六艺
第五章铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌:俯卧撑
第六章升降机般的大腿:深蹲
第七章仓门般的背部与大炮般的肱二头肌:引体向上
第八章魔鬼六块:举腿
第九章严阵以待的脊柱:桥
第十章健康、强力的肩膀:倒立撑
第三部分:自我指导
第十一章金科玉律:身体智慧
第十二章训练计划:日程
致谢


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发表于 2018-11-29 19:59:45 |显示全部楼层
谢谢楼主分享

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发表于 2018-12-23 18:18:08 |显示全部楼层
谢谢分享

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发表于 2018-12-25 15:13:41 |显示全部楼层
这版清楚不,看看

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发表于 2018-12-31 17:58:11 |显示全部楼层
貌似很火的一套

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发表于 2019-1-2 18:52:00 |显示全部楼层
这个有点意思 感兴趣了

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发表于 2019-1-3 11:30:41 |显示全部楼层
囚徒才有时间作健身?

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发表于 2019-1-25 14:52:45 |显示全部楼层
谢谢楼主分享资源

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发表于 2019-1-27 13:40:19 |显示全部楼层
多谢分享

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发表于 2019-2-10 15:54:41 |显示全部楼层
。。。。。。。。。。。。。。。。

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